پیشو د نورو تی تی لرونکو په پرتله ډیر خوب کوي ، او د انسانانو په پرتله 2-2.5 ځله ډیر. د خوب موده د ډیری فکتورونو لخوا اغیزه کیږي ، پشمول عمر ، موسم ، طمع ، او رواني راحت.
یوه پیشو څومره خوب کوي
یوازې کله چې هغه زیږیدلی و ، هغه په ورځ کې hours 23 ساعته خوب کوي ، یوازې د بل خواړو لپاره مداخله کوي... د 4-5 میاشتو په واسطه ، هغه د خپلې مور سره په بشپړ خوب کې پرتله کیږي. داسې انګیرل کیږي چې د خوب موده د درې فاکتورونو پورې اړه لري:
- هورمونل (جنس او عمر)؛
- عصبي (آرام / محوطي)؛
- د چاپیریال او خواړو اغیزه.
د هورمونول پس منظر لوړه ، لنډ خوب. همدا لامل دی چې پیشوګانې او زاړه پیشوګانې د حاصل ورکوونکو پیشوګانو څخه اوږد خوب کوي. خواړه خواړه پرته له دې چې د مور معدې پریږدي ویده کیږي: دلته هغه نه یوازې تودوخه احساسوي ، بلکې خوندي هم احساسوي. که چیرې یو کوچنی بچي پریږدي او اندیښنه ولري ، نو امکان لري چې هغه یوازې وږی وي.
ارامه ، د خوب ښه. که چیرې ماشوم لا دمخه د مور له سینې څخه تیری شوی وي ، نو هغه په نرم ګرمو بسترونو یا ځانګړي پیشوګانو کې واچوئ. دلته به هغه په بشپړ ډول آرام او خوب ومومي ، عضلاتو او مغز ته آرام ورکړي ، کوم چې به د جایدیدو په وخت کې ترلاسه شوي ټول معلومات سره ضمیمه وي.
د ځوان پیشو څومره خوب کوي
دا ارامه قبضه هغه له 14 څخه تر 22 ساعتونو پورې په عمومي ډول نیسي ، مګر د پیشو خوب دوام نلري: څاروی په اسانۍ سره ویده کیږي ، ویښ کیږي ، د خپل سوداګرۍ په اړه ځي او بیا د مورفیسس وسله ته تسلیم کیږي.
دا په زړه پوری ده!د دې ځنګلي خپلوانو په څیر ، پیشو د لوږې پرمهال اعظمي فعالیت ښیې او غاړې ته ځي ، چې زړه راښکونکی خواړه لري. که ستاسو څاروی کافی خواړه خوري ، مګر په آرامۍ سره خوب کوي ، د هغه رواني حالت په اړه فکر وکړئ. دا امکان لري چې د پیشو اعصاب شنډ شي ، ځکه چې هغه د کورنۍ له خوا د توطیو ویره لري.
دایمي فشار کولی شي ستاسو پالتو لپاره جدي رواني اضطراب او فزیکي ستړیا سبب کړي... پدې حالت کې ، خپله پیشو یوه غټه بنګله جوړه کړئ چې د بې ارزښته سترګو څخه لرې وي ، او ، البته ، د هغه نه منل شوي باور ترلاسه کولو لپاره هرڅه کولو هڅه وکړئ.
پیشو څنګه او چیرې خوب کوي
په هرصورت ، د پیشو د اعتماد درجه اکثرا د پوسټ لخوا ټاکل کیږي چې دا نیسي کله چې اخلي. څنګ په څنګ پروت دی چې څنګونو ته پراخه پښه لري ، د دې معنی دا ده چې هغه له تاسو څخه د خندا چل تمه نلري او د خوندیتوب احساس کوي.
د مالک سره څنګ په څنګ د ورځې نیپټې ، ډیری وختونه د هغې په لاسو کې هم د مینې تصدیق کوي. د خواخوږۍ غیر مشروط نښه باید د شپې خوب هم په پام کې ونیول شي ، د دې لپاره پیشو مالک ته نږدې موقعیت غوره کوي: په سر کې ، په پښو یا د اوږد په اوږدو کې. ځینې وختونه ، د یو چا سره بستر ته ختل ، نوږې باید د یو تنگ عملی حرکت له لارې لارښوونه کیږي (په ځانګړي توګه په سړه هوا کې) - تودوخه ترلاسه کولو لپاره. مګر ایا تاسو واقعیا هغه ملامت کولی شئ؟
صحي پیشوګانې بې خوبۍ نه رنځوي ، او یوځل چې یې وخوري ، دوی سمدلاسه په چورت کې ویده کیږي هرچیرې چې ورته وي: په میز ، یخچال کې ، په کور چت کې ، د کور په کوم کونج کې. د خوب کولو پیشو حتی په دروازو ، ډوبونو او د میوو په ګلانو کې موندل شوې. او په یاد ولرئ ، هیڅ یو هوښیار سړی هڅه نه کوي چې پیشو یوه خوب ته یوسي ، ځکه چې دا یو بې معنی تمرین دی.
د پیشو خوب خوب مرحلې
له دوی څخه دوه شتون لري ، لکه د ټولو تی تی لرونکو په څیر (د انسانانو په شمول): ورو او ګړندی خوب... دوهم اکثرا د سترګو د ګړندیو حرکتونو له امله د REM خوب په نوم یادیږي ، چې د انګلیسي جملې د ریپډ ایی حرکتونو لومړیو تورو څخه لنډیز لیکي.
دا مرحلې بدیل دي ، او په REM خوب کې ، غړي عضلات آرام کوي ، او دماغ ، په برعکس ، فعال کیږي. د ورو خوب کولو په جریان کې ، پیشو وده کوي او خپل قوي ژوند بیرته ترلاسه کوي. دا تاسیس شوی چې ، که څه هم د REM خوب د تی لرونکو په تعامل کې کلیدي رول لوبوي ، دا د دوی لپاره خوندي ندي. د خوب مرحلې ته ننوتل ، حيوانات د غړو عضلي کنټرول له لاسه ورکوي او د دښمنانو لپاره اسانه ښکار کیږي.
دا په زړه پوری ده! دا هم وموندل شوه چې په REM خوب کې بدن د خوب په اندازه ورته انرژي مصرفوي. ساینس پوهانو وړاندیز وکړ چې دا د REM مرحله کې دی چې پیشو یې خوب کوي: پدې وخت کې ، د وایبرس سیچ او د سترګو د حرکت حرکتونه د پام وړ دي.
ایا پیشوګانې خوب کوي؟
په 1965 کې ، فرانسویان ډیلورم او جوویټ ، د پیشوګانو څخه د ویرولیم پل لرې کولو سره (د دماغ یوه برخه چې د REM مرحلې پرمهال د غړو عضلاتو ته غاړه کیښوده) پرته له ګړندي REM ترلاسه کړه. ويده شوي څاروي پورته پورته شوي ، خوځيدلي ، تيري ښودلې ، لکه څنګه چې په دښمنانو بريد کوي يا موږکان تعقيبوي. په ورته وخت کې ، پیشوګانو ژوندیو چرګانو سترګې پټې کړې ، کوم چې ژوالو پوهانو ته اجازه ورکړه چې دې پایلې ته ورسیږي چې د دوی تجربوي موضوعات د خوبونو په جریان کې دي.
جویټ او ډیلورم پسې ، د دوی ملګرو ، په لیون پوهنتون کې نیوروفیسولوژیسټانو ، په پیشوګانو کې د خوبونو مطالعه پیل کړه. د دوی تجربو ښودلې چې د افلاطون ډیری خوبونه د سیمې سپړلو ، شخصي تشناب ، ښکار او یو شمیر احساساتي څرګندونو ته وقف شوي ، په شمول د قهر او ویره.
که پیشو په پرله پسې ډول خوب کوي
د عمومي سستوالي شالید پر مهال ډیر خوب کول د ناروغیو سره تړاو لري ، او دا د وترنري کلینیک څخه د لیدو لپاره دلیل دی... د خوب وخت کې کموالی اکثرا د تایرایډ غدې غیر معمولي کیدو ته اشاره کوي: امکان لري چې دا د څارویو وینې ته د هورمون ډیر مقدار تولید کړي.
ځینې پیشوګانې (په ځانګړي توګه هغه څوک چې فلیټ مخ وي یا ډیر وزن لري) به کله چې خوب وکړي دوی خندا کوي. خراپونه معمولا د تالو نرم نسجونو له امله رامینځته کیږي چې هوایی لارې یې بندوي. ډیری مالکین د دوی پیشوګانو دوامداره خاکرې او خولې اچوي ، مګر داسې څوک شتون لري چې دوی یې جراح ته نیسي. د ساده جراحي مداخلې په جریان کې ، ډاکټر تنفسي سیسټم بحالوي ، او پیشو د سولې څخه د خوب کولو فرصت ترلاسه کوي.
کله چې پیشو خوب کوي
د کور مناسب پیشوګانې د شپې خوب کوي. په شپه کې د خوب کولو یو دلیل د دوی لید کمیدل بلل کیږي ، سره له دې چې د مشهور باور سره چې پیشوګانې هرڅه په مطلق تیاره کې ګوري.
دا په زړه پوری ده! په حقیقت کې ، یوه پوزه د خپل مالک په پرتله د لورینګۍ لپاره 10 ځله لږ ر lightا ته اړتیا لري. مګر په تیاره تیاره کې ، څاروی لکه د خلکو په څیر ، هیڅ شی نه لیدل کیږي.
پیشوګانې د شپې خلقې دي. د الوتونکو خوښۍ خپل عروج ته رسي کله چې لمر لویږي او غرمه کیږي: دوی د ځناورو پخوانیو غږونو له امله په غوسه کیږي ، څوک چې پدې وخت کې د ماښام / سهار په ښکار کې بهر وتل. مګر که چیرې د پیشو شپې فعالیت په نورمال ډول درک شي ، نو هرڅوک به د سهار وختي پاڅون ونه زغمي.
پدې حالت کې ، خلک د قوي عصبي سیسټم سره خوب کوي ، لکه څنګه چې دوی وايي ، پرته له پښو ، یا په بشپړه توګه کاafه ، او هم غیر حساس ، نشي کولی حيواناتو ته ځواب ووایی. که تاسو د دې یوې کټګورۍ سره تړاو نلرئ ، لاندې وړاندیزونه به تاسو سره مرسته ونکړي:
- د کړکیو پردې سره کړکۍ پردې کړئ کوم چې به د لمر لومړۍ وړانګې خونې ته د ننوتلو مخه ونیسي
- هڅه وکړئ چې دا ووایاست چې تاسو ویده یاست ، او په ناڅرګنده بلنه میانو ته د بستر څخه مه ځئ؛
- له ویښیدو وروسته ، پیاله ته سر مه ټکوئ ترڅو د سهار خواړو یوه برخه وخورئ؛
- خپله پیشو اکثرا د ورځې په جریان کې ولړئ او لوبې وکړئ. اجازه راکړئ چې د شپې په لګښت کې ټاکل شوې نرخ واخلو او ، خورا مهم ، د سهار خوب.
