د بلیانو لپاره د توریین معنی په اړه خبرې د تیرو پیړیو په مینځ کې پیل شوي ، کله چې متحده ایالاتو او اروپا د چمتو شوي تغذیه خوشې کول پیل کړل. د پیشوګانو خاوندانو ولیدل چې د دوی په څارویو کې یو څه غلط وه: خیاطي خلکو خپل لید له لاسه ورکړ ، بې اهمیته بریښي او د زړه ناروغیو څخه رنځیدلي.
تورین څه شی دی؟
تر هغه وخته چې پیشوګانې د انسانانو لخوا شړل شوي او څړ شوي ، دوی تل د توریین سره چمتو شوي ، د موږګ څخه مننه چې د هغه مغز د دې اړین امینو اسید سره مترقیږي.
روغتیایی ستونزې ژر تر ژره پیل شوې کله چې مستوګانو د ښکار مهارتونه له لاسه ورکړ او تصفیه شوي خواړه یې بدل کړل... دا معلومه شوه چې فلینین بدن (د کینین برعکس ، په ځانګړي توګه) نشي کولی د سیستین او میتیوینین څخه توریین ترکیب کړي چې د پروټین خواړو سره چمتو کیږي.
توریین د پیړۍ په دیرشمه لسیزه کې د وروستي دمخه پیژندل شوی و ، وروسته له دې چې په بایوین هډوکي کې د سلفر لرونکی امینو اسید کشف کړي ، کوم چې لاتین لفظ توریس ته نوم ورکوي - "بیل".
د یادونې په توګه ، هر امینو اسید د پروټینونو لپاره د جوړښت بلاک او د انرژي / فعالیت سرچینه ده. توریین ، د مثال په توګه ، د لید شدت ، زرغونتیا ، زړه او هاضمي سیسټمونو لپاره مسؤل دی ، او د بدن دفاع څخه ملاتړ کوي.
وروستی ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د دې توان لري چې یو څه امینو اسید تولید کړي چې دا پخپله اړتیا لري ، پاتې باید د خواړو سره بهر څخه راشي.
دا په زړه پوری ده! د څارویو بیلابیل ډولونه خپل امینو اسیدونه لري ، کوم چې معمولا د بدلیدو وړ نه بلل کیږي. د پیشوګانو لپاره ، توریین د ورته حیرانتیا وړ ظرفیتونو له امله او په بدن کې دننه د ضعف "نه خوښیدو" له امله داسې یو امینو اسید ګ .ل کیږي.
ولې یوه کورنۍ پیشو توریین ته اړتیا لري
د پیشو ریٹنا د هغې د وینو په پرتله سل ځله ډیر تیورین لري. دا منطقي دي چې د امینو اسید نشتوالی ترټولو لومړی تاثیر کوي: ریٹنا د تخریب پیل کوي ، او پیشو په چټکۍ او نه بدلیدونکي توګه ړوند کیږي.
توریین د زړه د غړو غړي د حرکت تنظیموي (له حجرې څخه) او کلسيم ایونونو ته لاره هواروي.
داسې اټکل کیږي چې په زړه ب inه کې 50 the وړیا امینو اسیدونه توریین دي... دا د حیرانتیا خبره نده چې د دې کموالی سمدلاسه د زړه ناروغي سیسټم باندې تاثیر کوي ، او دا د ناروغۍ ډیریدل د زړه د ناروغۍ لامل کیږي.
توریین عصبي سیسټم اراموي ، د وینې ټوټې کولو پروسه کنټرولوي ، د معافیت فعال فعال سیسټم رامینځته کوي ، د زیږون سیسټم روغتیا لپاره مسؤل دی او د مؤثره انټي آکسیډنټ په توګه طبقه بندي کیږي.
له توریین پرته ، پیشو د وږي مالګو ترکیب نه پېلوي ، کوم چې په وړو کولمو کې د غوړو هضمولو کې مرسته کوي.
د توریین کموالي نښې
دوی سمدستي نه څرګندیږي ، مګر معمولا له میاشتو یا حتی کلونو وروسته ، د څاروی عمر پورې اړه لري.
لاندې نښې به د ریټینا (اترافي) کې د پیلولوژیکي بدلونونو په اړه ووایی:
- پیشو له خنډونو ډکېږي (کونجونه)؛
- د کودولو پرمهال فاصله نشي محاسبه کیدلی؛
- ډیر شرمیدلی شو
د اشتها له لاسه ورکول ، بې هوښۍ او د ساه لنډۍ به دا په ګوته کړي چې د زړه عضله د توریین نشتوالي له امله رنځ لري. د نه درملنه شوي زړه کاریدومیوپیتي د زړه د ناکامۍ او اکثرا د پیشو د مړینې لامل کیږي.
ضعیف کوټ او غاښونه ، هضم خپګان ، او د انتاناتو کم مقاومت هم په بدن کې د توریین کمښت شاخصونه دي.
د امینو اسید کمښت د تولید سیسټم هم رامینځته کوي ، د القاح سره مداخله کول (تخمدان اکثرا ناممکن دی) یا د امیندوارۍ عادي کورس (مداخلت ، د زیږون عوارض) کې مداخله کول. که چیرې اولاد لاهم زیږیدلی وي ، نو پیشوګانې خرابه وده کوي او پټ رواني شتون لري.
د سلفر امینو اسید کمښت ترټولو عام د لوږې پیشو کې لیدل کیږي یا هغه څوک چې د سپي خواړه خوري او په نامناسب ډول پخلي شوي عضوي خواړه.
د توریین کمبود درملنه ، مخنیوی
ضمیمې د اندیښنې پیشو مالکینو ژغورنې ته راځي... دوی ثابت شوي چې د رټینالال atrophi مخنیوی / بندول ، او همدارنګه د زړه کاریدومیوپیتي سره مبارزه کول (په ځانګړي توګه په پیل کې) ، او په عموم کې د Flines ښایست او ظاهري حالت ته وده ورکوي.
د توریین تکمیلات
دا خوندي دي او خورا ډیر لږ د غاړې تاثیرات رامینځته کوي لکه الرجی یا بد بوی. ډیر تورین چې بدن یې جذب نه کړی له هغه څخه په پیشاب کې لرې کیږي. نو ، د توریین سره ویټامینونه:
- د بیفر کیټي توریین + بایوټین (د پنیر خوند). په کڅوړه کې vitamins 180 vitamins ویټامینونه شتون لري چې هر یو یې د توریین سره سره د لازمي میکرویټیمونو یوه سیټ لري.
- جیمپټ - د ټولو نسلونو پیشو لپاره وړاندیز شوی. امینو اسید هم د ورځني ټریس عناصرو یوه پیچلي سره پوره کیږي؛
- اومیګا نیو - دلته توریین او نور امینو اسیدونه د سکویډ جگر څخه اخیستل شوي. ورځنی خوراک 3-6 ټابلیټونه دي چې ټول کال ترې اخیستل کیږي؛
- پیټیوټال ویټامین جیل د توریین او نورو فعال اجزاو سره یو ویټامین جیل دی چې د ډبرو رطوبت مخه نیسي. جیل ته هم سپارښتنه کیږي چې د خراب کیفیت صنعتي تغذیې منفي اغیزې بې اغیزې کړي؛
- د پیشوګانو بایوټین + تورین لپاره د ډاکټر ZOO - د میټابولیزم ګړندي کوي ، د توریین ، بایوټین او ټریس عناصرو انډول ساتي.
د توریین رازونه
د کالیفورنیا پوهنتون کې وترنریانو په تجربه سره رامینځته کړی چې کوم خواړه خورا توریین لري (نور پدې کې وروسته) او د پخلي پرمهال څنګه ساتنه وکړي.
څیړونکو دې پایلې ته رسیدلی چې د پخلی غلطي په مستقیم ډول د سلفر لرونکي امینو اسید غلظت باندې تاثیر کوي ، کوم چې کولی شي ژر تر ژره په اوبو کې تحلیل کړي.
د امریکا وترنریانو ځینې لارښوونې:
- هڅه وکړئ چې غوښه / کب ونی نه کړئ ، ځکه چې امینو اسید په اسانۍ سره د ژیدو پرمهال پاک شوی دی؛
- ګp fine؛ fine toolyly ؛ly؛ ؛ly؛؛؛؛؛؛؛؛ oppression؛ oppression؛ on؛ on؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛ او د otherورو ګټورو and elements elementsو؛ the؛ destruction destruction؛؛ contribر؛؛؛ ﮐوي.
- د توریین خورا څرګند لیدل کیږي هغه وخت پیښیږي کله چې په اوبو کې پخلی وکړئ ، چیرې چې دا په ساده ډول مینځل کیږي؛
- که تاسو غوښه پخه کړئ ، نو بوره وکاروئ ترڅو څاروی امینو اسید ترلاسه کړي چې هلته مهاجر شوي وي.
مهم! ډیری توریین په خام خواړو کې موندل کیږي ، په تیاره خواړو کې یو څه لږ ، او په هغه کې خورا لږ چې جوش شوي.
کوم خواړه توریین لري
دا باید په یاد وساتل شي چې نږدې ټول د لوړې پای فابریکې محصولات توریین لري ، حتی که چیرې جوړونکي یې په بسته بندۍ کې اشاره نه وي کړې.
وچ خواړه
د دې ویل خوندي دي چې دا امینو اسید د داسې پیشو خواړو په ترکیب کې شامل دی لکه:
- د آکانا زونونه د پیسفیکا بلی او بلی خواړه - د پیشوګانو او بلیټونو لپاره د وړیا وړیا خواړه د هر نسل / اندازو څخه؛
- د غلو وړیا بالغ بالغ چرګ وستایل - د بالغ بلیونو لپاره د حبوباتو چرګانو خواړه؛
- ګرانډورف کیټین لامب او وريجې د لیمو او وريجو (هولیسټیک کلاس) سره د ټیټ غلې خواړه دي. د کبانو لپاره ډیزاین شوی؛
- ځه! فټ + وړیا د وړیا وړیا چرګ ، ترکیه ، د بتۍ پیشو ترکیب - د چرګ ، مرغۍ ، فیل مرغ او سالمون سره د غلو څخه پاک خواړه (د بلیونو / بلیونو لپاره)؛
- وائلډ کیټ اټوشا - وائلډ کیټ اټوشا وچ خواړه.
مهم! د توریین مینځپانګو غوره شاخصونه: په وچ ګرانولونو کې - په 1000 کیلو ګرامه فی کیلو (0.1)) ، په لمده فیډ کې - 2000 ملی ګرامه په یو کیلو (0.2٪).
طبیعي خواړه
د کالیفورنیا پوهنتون ساینس پوهانو نه یوازې دا موندلې چې کوم خواړه خورا توریین لري.
مګر موږ د دې کمیتي شاخصونه په بیلابیلو لارو ترلاسه شوي نمونو کې پرتله کوو:
- د څارویو ذبح کولو په ځای کې
- له پلورنځیو او سپرمارکیټونو څخه؛
- له فارمونو څخه
د امینو اسید ریکارډ ډوزونه په تازه غوښه کې موندل شوي چې له باکتریا سره نه ککړ شوي او د اوږدې مودې لپاره ندي ساتل شوي.
دا په زړه پوری ده! دا هم وموندل شوه چې د توریین غلظت د څارویو له نسل څخه متاثره کیږي ، په بیله بیا دا چې څنګه ساتل کیږي او څه چې تغذیه کیږي.
نو ، د پیشوګانو لپاره د اړین امینو اسید سره د خواړو لیست:
- خام سمندري غذا - د توریین ذخیره
- چرګان (په ځانګړي توګه فیل مرغ او چرګان) - په توریین کې لوړه ده؛
- تش په نوم سرخ غوښه - توریین په داخلي ارګانونو ، د غړو عضلاتو ، او مغز کې متمرکز دی. دا په ځیګر کې په غیر مساوي ډول توزیع کیږي؛
- هګۍ - امینو اسید په کافي مقدار کې وړاندې کیږي؛
- د لبنیاتو محصولات (شیدې ، پنیر ، جوی ، آیس کریم) - د توریین تناسب خورا لږ دی.
امریکایانو په بوټو کې د توریین موندلو هڅه وکړه ، د دې لپاره دوی سبزیجات (په شمول دانه لرونکو ګلانو) ، میوو ، حبوبات ، تخمونو او مغزونو آزموینه وکړه. پایله - سلفونیک اسید ونه موندل شو. مګر ساینس پوهان د خمیر فنګسي او سمندري څپو څخه خوښ شوي ، چیرې چې توریین لاهم موندل شوی.
